哈密瓜香蕉汁的制作方法

　　工艺：其他 口味：果汁味

　　主料：哈密瓜(100克) 香蕉(200克)

　　调料：牛奶(150克)

　　制作工艺

　　1.　香蕉和哈密瓜去皮，果肉均切成小粒;

　　2.　将哈密瓜粒、香蕉粒放入榨汁机中，搅打成汁;

　　3.　倒入杯中，加入低脂奶和凉开水，即可直接饮用。

　　食谱营养

　　哈密瓜：哈密瓜风味独特，富有营养。哈密瓜的干物质中，含有4%～5%的糖份(萄糖、果糖、蔗糖)容易被人体吸收利用。适当多吃哈密瓜有益健康。哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

　　香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。

　　食谱相克

　　香蕉：香蕉不宜和红薯同食。