39健康百科

健康百科问答预约挂号健康百科博客

文章
问医生

助眠床上运动

摘要

青蛙式

放松下背、腰部肌肉,帮助睡眠

1.仰面躺在床上,双膝弯曲向上抬至腰处,然后将双手放在双膝上。

2.配合呼吸,让双膝向两侧打开,停留4-5个呼吸。

3.将双膝合并,回到第1个姿势。

我来评论

已有0人参与 点击查看
注册
欢迎你,jessfgs [个人中心] [咨询医生] 退出

    网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
    Copyright © 2000-2018 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有