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防晒霜

摘要

阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素,做好防晒,有效预防黑色素的产生,晒不黑、晒不伤,才能时刻保持青春润泽。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。

原理

防晒霜是通过无机或有机活性成分起防晒作用的。

无机防晒成分通常是氧化锌化钛等无机物,它们可以反射和散射紫外线辐射;有机防晒成分通常是OMC(octyl methoxycinnamate )、羟苯并唑(oxybenzone),它们可以吸收紫外线辐射,把辐射能量转化成热能。许多防晒霜同时保护皮肤不受到两种紫外线(UVA,UVB)的伤害。UVA和UVB对皮肤会造成不同的伤害。除了美容问题外,紫外线还会造成更多的问题,最严重的就是皮肤癌!

从另外一个角度说:通过对光的反射和吸收两种机制起作用。一般无机物是反射作用,有机物是吸收作用。最常见的紫外线化学吸收物质是PABA(对氨基苯甲酸,para-aminobenzoic acid),PABA吸收UVB。如果您的皮肤敏感,应该谨慎使用含有PABA的防晒剂,因为PABA容易导致敏感肌肤发红和过敏。其它的吸收紫外线的有机物还有:

肉桂酸(Cinnamates),吸收UVB;

苯甲酮类(Benzophenones),吸收UVA;

临氨基苯甲酸或脂(Anthranilates),同时吸收UVA和UVB。

根据波长的不同,紫外线分成三种:

UVA:这是波长最长的一种紫外线,不被大气层顶端的臭氧层吸收,可以穿透皮肤表层,比UVB更能深入皮肤;

UVB:导致皮肤日光灼伤,大部分UVB被臭氧层吸收;

UVC:UVC会被大气层几乎完全吸收,只有极少的情况会上我们碰上。

防晒霜的外包装上发现PA与SPF的标识。PA表示产品防护长波紫外线的能力,也就是防止皮肤晒黑的能力。PA+代表有效,PA++代表相当有效,PA+++代表非常有效,+号越多代表防晒能力越强。

SPF指产品防护中波紫外线的能力,也就是防止皮肤晒红、晒伤的能力。一般来说,人的皮肤正常红斑量的产生约需20分钟左右,即没有任何防晒措施时,在阳光下裸露20分钟后皮肤就会变红,如果防晒霜的SPF值为8,用它涂抹一次,理论上它对皮肤的保护时间就是20×8=160分钟左右。若选择SPF为15的防晒霜,则可在阳光下停留15倍的时间,即300分钟,依次类推。但实际上,人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的。

分类

一是物理防晒

它是利用防晒粒子,在肌肤表面形成防护层,反射紫外线中可能对肌肤产生伤害的光波,达到保护肌肤的目的。物理防晒的粒子一般停留在肌肤表面,不会被肌肤吸收,所以对肌肤造成的负担比较小,也不容易造成肌肤敏感。由于物理防晒的防护层是成网状,所以在涂抹的时候不宜打圈涂抹,而是要朝着一个方向顺次涂抹,使防护层均匀分布。

二是化学防晒

它是通过某些化学物质和细胞相结合,在细胞受损之前,先将紫外线中可能对肌肤产生伤害的部分吸收掉,以达到防晒的目的。由于化学防晒成分需要被肌肤吸收,涂抹时要充分考虑肌肤和防晒品的结合度,故而需要适度按摩。同样因为需要吸收,所以比较容易引起肌肤敏感,过敏性肌肤需要慎用。

三是生物防晒

它是通过某些可以深入渗透至肌肤细胞核,保护细胞DNA的原理来达到防晒的目的。与化学防晒类似,由于有效防晒成分需要被肌肤吸收,所以涂抹时要充分按摩肌肤,使其吸收有效防晒成分,而敏感肌肤也应该谨慎选用生物防晒产品。

功能

阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素,哪怕是春天,如果任由阳光曝晒十分钟,皮肤就会早衰十天。只有做好防晒,有效预防黑色素的产生,晒不黑、晒不伤,才能时刻保持青春润泽。 防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。年年都讲防晒,但你真的了解所有的防晒知识吗?毋庸置疑,防晒的观念已经被越来越多的中国女性所认可。Vichy在2003 年曾经对上海女性做过一次普查,已经有高达69%的女性在夏季使用防晒产品,而且平均每周使用6次。今年各大品牌纷纷推出高防晒值的新产品,哪怕仅仅是将原有产品的防晒值增加,都可见对于防晒霜市场的重视程度。

如何选择

■赶在夏季到来前选择一款合适的防晒霜,让娇嫩的肌肤免受阳光的炙烤,实在是爱美女性的头等大事。那么,到底该如何选择防晒霜?

1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定,用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

2、计算一下SPF值。一般说来,SPF指数越高,所给予的保护越大。一般环境下,普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人,SPF值选择在12至20间为宜。

3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象,最好的办法是在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象,则说明自己对这种产品有过敏反应,可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应,则最好放弃该品牌的防晒霜。

■具体介绍

▲一、根据肤质选产品

油性皮肤如何选择防晒霜? 防晒霜的选择:渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,使用起来清爽不油腻,不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油,物理性防晒类的产品慎用

痘痘型皮肤如何选择防晒霜?

防晒霜的选择:与油性皮肤相同,选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,但是当痘痘比较严重,发炎或者皮肤破损,就要暂停使用防晒霜,出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

干性皮肤如何选择防晒霜?

防晒霜的选择:所以干性肌肤一定要选用质地滋润,并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品,现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效

敏感性皮肤如何选择防晒霜?

防晒霜的选择:安全起见,推荐选择专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品,或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字,最好选择物理性防晒品。

小贴士:最好的办法是在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒,说明自己对这种产品有过敏反应,可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应,则要放弃这个品牌的防晒霜。

▲二、挑选适合的SPF值

SPF值在防晒霜中的含义?

现在市场上许多防晒霜都标有SPF数值,促销小姐会告诉您这个值越高,防晒效果越强。那么SPF究竟有什么含义呢。SPF是防晒系数(SUN proteetion Factor)的英文缩写,表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。

皮肤在日晒后发红,医学上称为“红斑症”,这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量,是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后,皮肤的最低红斑剂量会增长,那么该防晒用品的防晒系数SPF则为:SPF=最低红斑剂量(用防晒用品后)/最低红斑剂量(用防晒用品前)

假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟,那么使用SPF为4的防晒霜后,理论上可在阳光下逗留4倍时间(60分钟),皮肤才会呈现微红;若选用SPF为8的防晒霜,则可在太阳下逗留8倍时间(即120分钟),依此类推。

SPF是目前国际上较广泛采用的表征防晒用品防晒功效的指数,国外一般采用人体皮肤试验或其它方法确定。目前我国还未建立测定SPF值的标准。本次试验采用国际上另一种评价防晒用品防晒功效的方法——光谱法。它通过测定表征样本吸收和反射紫外线能力的吸光度值(OD),来评价防晒品的防晒功效。

▲ 三、 挑选防晒产品5项法则

◆A.选择清爽型的防晒用品,挑选时也最好先在自己的手腕内侧试用一下,10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒的话,说明你对该产品有过敏反应,可以试用比该防晒指数低一个倍数的的产品,如果还有过敏反应的话,你就只能放弃选择这个品牌的防晒霜了。

◆B.选择清爽防晒品,除应认清外包装上的OilFree(不含油脂)的标识外,掌握一些小的识别技巧也很重要。可将所选中的防晒产品轻涂在手背或虎口处,若皮肤能很快吸收,无黏腻感、增白感,且没有光光的油亮感,感觉清爽湿润,就基本可以认定是一款合格的清爽防晒品。

◆C.由于油脂分泌的不同,肤质会有所改变,应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品;中性皮肤的选择性较为广泛。乳液状、喷雾状的防晒霜基本上适合各种肤质使用。

◆D.针对肌肤较油容易长青春痘的人,应该要选择使用起来清爽不油腻的乳液状产品,千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品,要特别注意产品有无标示non-comedogenic(意思是不会造成粉刺)。

◆E.若平时有服用降血压药或减肥药、镇定剂者,应使用防晒系数较高的防晒品,因有服用此药剂者皮肤容易对光过敏,故要提高防晒系数。

【购买防晒霜的两个指标】

购买防晒霜要注重两个指标,一个是SPF(Sun Protection Factor),防晒指数;一个是抗水性能。

SPF是根据防晒剂对UVB的作用而设计的,虽然很高的SPF数值意味着对UVB的防护时间更长,但是并不代表对UVA有同样的作用。如果需要同时防护UVA和UVB,应当考虑购买“广谱”的防晒剂;

防晒剂的抗水性能越来越受到重视。因为汗水、海水、游泳池水等都是我们要面临的问题,对于室外运动、旅游爱好者来讲,防晒剂的抗水性能非常重要。

按照美国皮肤科学会的说法,1个SPF值可以在阳光下保护皮肤不受日光伤害10分钟,因此,SPF为15的防晒剂可以保护我们150分钟。

现在经常听到说1个SPF可以保护皮肤15分钟的说法,为了更加有效的考虑,我们建议大家1个SPF相当于10分钟保护的说法。

使用防晒霜不要像使用严霜那样节省,每次用量可以大一些。在出门到阳光下(水中)活动的前30分钟使用防晒霜,这样可以让有效成分在面部充分渗入。]

选择防晒霜的六个技巧

你可能不知道,防晒霜使用不当照样达不到防晒的目的。在炎夏使用防晒霜务必留意以下几个方面:

根据自己皮肤性质选择防晒霜:选用防晒化妆品要避免引起皮肤过敏,使用某一新产品前,最好先在手背或手臂内侧或耳根处试涂一下,待24小时后没有出现过敏反应才可使用。

选择适当系数的防晒霜:SPF值越高,防晒时间越长。SPF值,即防晒系数,一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤,那么使用SPF15的防紫外线光用品,便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品,外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

使用时间要恰当:防晒霜不能在上妆前使用,也不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样,需要一定时间才能被肌肤吸收,所以出门前10~20分钟应涂防晒霜,而去海滩前30分钟就应涂好。

使用量要足够:通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时,才能达到应有的防晒效果。且SPF值不能累加,涂两层SPF10的防晒霜,都只有一层SPF10的保护效果。

不要混合使用不同品牌的防晒霜:混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的,如果混用,重叠在皮肤上,有可能造成成分相互干扰或相互排斥,降低了防晒功效,甚至引起皮肤过敏。

勿因保存不当降低效果:如果长时间受热或太阳直晒,防晒霜效果可能降低。不可使用变质的防晒化妆品,因为它不仅防晒效果下降,而且更有可能刺激皮肤。

如何正确使用

1.阳光弱、暴晒时间短的时候:先清洁皮肤;用化妆水;如果是干性皮肤,适当抹一点润肤液;擦SPF15左右的防晒霜。

2.阳光猛、暴晒时间长的时候,除了以上几个步骤外,要擦SPF15以上的防晒霜,每两个小时补擦防晒两用粉饼

3.涂防晒霜时,千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位,小心造成肤色不均。

4.如汗水冲掉了防晒品,应每隔几个小时再涂一遍。

5.即使做好了防晒措施,但如果阳光很强烈,夜里最好还要使用晒后护理品。

副作用

加州大学Riverside分校研究小组的化学家们发现,当我们外出涂抹防霜时,除非频繁涂抹,否则反而对皮肤有害。

暴露在阳光下皮肤细胞会吸收紫外线辐射,产生有害的氧化物。这些化合物活性很强,会导致肌肤的“氧化性损害”。具体地说,活性氧化物

可以破坏细胞壁、脂肪膜、线粒体及DNA等细胞组织,最终损害肌肤,加速老化。

涂抹防晒霜后,一些被称为紫外吸收剂的分子会消减穿透肌肤的紫外线辐射。但是,一段时间之后这些吸收剂又会渗透到表皮以下,导致内部组织受到辐射威胁。

化学系资深科学家凯瑞M 汉森(Kerry M. Hanson) 教授领导的研究小组认为,三种常见的紫外吸收剂(辛基甲氧基桂皮盐类

(octylmethoxycinnamate) ,苯甲酮类 (benzophenone-3) 和辛-水杨酸(octocrylene) )暴露于紫外线照射下自身就会产生活性氧化物,增加对皮肤的氧化性损害。但是这些吸收剂都是被美国药品监督管理局(FDA)批

准而广泛使用的防晒霜成分。研究发现:只有当紫外吸收剂渗透进皮肤时,才会产生那些额外的活性氧化物;渗透后的防晒霜会失去吸收紫外线的能力。他们的研究结果会刊登在即将出版的《自由基生物学与医学》杂志中。

汉森(Hanson)教授说,“防晒霜要正确使用才能防止晒伤,比如均匀涂抹在皮肤上是具有保护作用的。但是,我们的研究数据显示,如果防护面积不够,防晒霜中的紫外吸收剂渗入表皮层会起到相反作用。两个可能的解决方法:一是使用一些高级的防晒霜,确定吸收剂只存在于皮肤表面,减少紫外诱导产生的活性氧化物。另外,就是将紫外吸收剂和抗氧化剂混合,利用抗氧化剂降低紫外诱导活性氧化物在皮肤中的浓度。”

汉森(Hanson)和其他研究者将防晒霜涂抹到真皮模型组织上,测试防晒霜渗透过程和活性氧化物在表皮深处的浓度。利用双光子荧光显微镜,

他们检测分子探头的荧光特性变化,判别表层下活性氧化物的产生过程。

他们证实,当防晒霜渗入时皮肤中会产生活性氧化物。近95%的肌肤老化与紫外照射有关。人类整个生命周期中90%的紫外辐射来自18岁之前。紫外线A可以穿透表皮,达到肌肤深处的真皮组织。

“目前给大家的最好建议就是要使用防晒霜,并且经常涂抹。

基金会(Skin Cancer Foundation) 建议每两个小时就要涂抹一遍,特别是出汗或游泳之后防晒霜会被冲洗掉,及时涂抹更为重要。也就是说,尽量避免已经渗入的紫外吸收剂再与任何紫外辐射发生反应,减少活性氧化物产生的可能性。” 加州Riverside分校化学系克里斯多弗巴丁(Christopher Bardeen)副教授解释道。当然,该项研究还在进一步推进中,机理及根本解决办法还有待探讨。

夏季涂防晒霜

六大细节

每天周旋于与紫外线做斗争,人们需要以“智”取胜。防晒有哪些秘诀呢?

很多女孩都有一个共同的受难经历,那就是每年的夏天一来就开始防晒。早上一开始到晚上结束,任何一道化妆工序都可以遗漏,可涂防晒霜这道工序就是不能缺席。

No.1 指数越高越油

越来越多的人喜欢纯物理防晒的防晒产品,因为它们不需要被皮肤吸收,只是在皮肤表面形成一层“防护膜”来反射紫外线,因而不会刺激皮肤,敏感的皮肤都可安全使用。但问题是,物理防晒剂二氧化钛、氧化锌都是只溶于油的粉剂,所以用量越多、防晒指数越高,产品就会越油。一些品牌想出了解决之道:将物理防晒剂混合在浑发性的溶剂里,用之前“咔嗒咔嗒”地摇匀,涂抹时非常润滑,一会儿溶剂挥发,皮肤表面只剩下一层防晒粉雾,完全清爽不油。

No.2 防晒不防水

即使是防水型的防晒霜,确切的意思也只是“耐水”,可在一定程度上保持遇水后的功效稳定性,但在游泳和大汗、擦汗之后,还是应及时补霜。

No.3 防晒不要揉

防晒霜是拍的——取适量于指间或掌心,轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大,不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔,那样很容易“搓泥”,也会堵塞毛孔,反而降低了防晒功效。

No.4 防晒加粉也清爽

别忽略了,防晒粉底液、防晒粉饼也是纯物理防晒、且眼睛部位都好用的防晒产品哦!很多人的观念中,粉底之类的彩妆品仍被认为是有损皮肤的。可事实上,由于二氧化钛、氧化锌都是白色粉剂,有“增白”效果,早已取代传统的铅、汞等有害成分,而被广泛应用于粉妆产品,这也使新型的粉底液粉饼都有了防晒功效。而且,为了妆容持久,粉底液粉饼的防晒指数都不会很高,质地绝对不油。还因为添加了保湿或控油、吸油成分,只要选对了产品,就可使缺水的皮肤更保湿、冒油的皮肤变舒爽。

No.5 防晒要提前

化学防晒剂被皮肤吸收、转化需要一段时间,所以含化学防晒物质的防晒产品,必须在出门前(包括下班前)20分钟使用,否则刚涂上就出门,等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。

No.6 防晒要卸妆

防晒后一定要每天卸妆。因为防晒剂本身是油溶性的,其中的持久配方、防水配方,洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”,所以,先用卸妆油“以油溶油”,才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆,很容易堵塞毛孔、引发痘痘。

相关问题

■近些年防晒霜上除了SPF的字样之外,又出现了PA的字样,请问它是什么意思?

现在的防晒品,往往会看到“PA”这两个字母。目前的科学已经证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手,所以日本科学家就研发了专门抵挡UVA-1的防晒品,并以 “+”来表示防御强度。PA正确的说法是Protection of UVA-1,它的程度是以+,++,+++三种强度来标示,“+”字越多,防止 UVA-1的效果就越好。

■今年我还看见了SPF 30+字样的防晒产品,这又代表什么呢?

SPF30+是表示高于SPF30的产品,这主要来自于中国卫生部2003年的一个新规定:为了防止盲目飙升SPF值的行为,所有SPF30以上的防晒产品均不标明具体的防晒值,而一律以SPF30+表示,在此规定发布之前通过检验的产品仍维持原来的标示方式。所以以后购买此类产品之前最好向专柜人员咨询清楚具体情况。

■ 海边防晒至少要达到多少防晒值?办公室要多少?

去海边涂抹的防晒霜肯定要比办公室的防晒指数高,一般应该在SPF30 / PA++以上,而且应该是防水型的,还要涂匀涂厚。而在办公室,SPF15/ PA+就足够了。当然,在阳光灼热的夏天,如果你上下班途中会遇到强烈的紫外线,最好还是选择SPF25/ PA++的防晒产品。

■ 下海后每隔多长时间补一次防晒霜?是否每次下水后都需要补一次?

准确地说,下海游泳,每次上岸后都应补擦一次,如果没有被海水冲刷掉,至少每隔两个小时也要重新擦一次。

■ 身体与脸部是否要用不同的防晒霜?

其实没有严格的区别。一般如果专用防晒霜上没有特别标明的话,身体和脸部可以通用。只是如果你准备下水玩耍的话,的确需要使用专门为身体准备的防晒霜——能防水防汗,又不容易冲刷掉,而这样的产品不适合脸部使用。

■几种不同质地的防晒产品(防晒油、霜、液)特点是否不同?是否防晒油的防水会好一些?

现在防晒产品的质感与前些年大不相同了,一般质地非常清爽轻薄,即使是 SPF50的产品也不会有厚重的感觉。防晒产品还是以“霜状”最为普遍,喷雾式的液状产品使用起来比较清爽而且方便,而油或膏类的产品一般具有很好的防水防汗效果,但涂在脸上会感觉到明显的不舒服,一般用于身体较多。

■ 防晒粉底防晒隔离霜、防晒霜各自不同的适用范围是什么?

如果你是个朝九晚五的上班族,又需要化淡妆示人,防晒粉底是很方便的选择,补妆也很容易;如果不喜欢粉底又想适度改善一点肤色,带有轻微润色功能的防晒隔离霜可以满足需要;如果你身处完全不需要任何化妆的场合,或者白天会接触到强烈的阳光,那最好使用指数适当的防晒霜。至于防晒霜和防晒隔离霜的区别,主要在于隔离霜一般都有修正肤色功效,而且有帮助粉底更加容易上妆的功能。

■ 我知道防晒霜几个小时后就会失效,那我化了妆如何补防晒?脸上有很多汗黏糊糊的怎样补防晒?

要知道补防晒可是一门学问呢!很多女孩都知道补防晒,但她们往往是直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜,结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!我们告诉你几个补防晒的小窍门:化了妆后可以先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂,或者仅仅用吸油纸吸去油脂,然后用防晒粉饼来补妆;如果脸上汗和油很多,那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻,然后补防晒霜,也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

■ 儿童也需要防晒吗?

儿童防晒非常重要。儿童在8~9岁以前,皮肤没有发育成熟,抵抗紫外线的能力还很弱,而且往往在阳光下停留的时间很长,据估计,照射在儿童身上的紫外线数量比成人多三倍。在没有保护的情况下,皮肤日晒时间越长、越频繁(特别是在儿童时期),成人以后患皮肤癌的风险也越大。

■ 我很怕晒黑,所以想晒后立即用美白面膜,这样可以吗?

我曾经见过身边的朋友这样做了,结果皮肤产生了红疹等敏感现象。这是因为晒后的肌肤非常缺水,而且多少有一些炎性反应,所以当你把酸性的美白面膜敷在脸上时,等于加大了引至敏感的机会。正确的做法是晒后立刻用补水面膜,尤其推荐使用啫喱状的或者是纸膜式的补水面膜,如果有条件的话在冰箱里面冷冻一下效果更好。晒后的缺水肌肤得到降温和水分补充后,自然会恢复角质层的健康状态。至于美白程序,等皮肤完全稳定后再用也不迟。

■ 是不是越热紫外线越强烈?

紫外线不会发热。例如爬山,越往上,山风越凉,人甚至感到寒冷,但这时的紫外线非常强烈。也就是说,每往上1000米,紫外线就增强10%。同样道理,在大海上海风让你感觉凉爽,然而那个时候的紫外线已达到极强的程度,所以不要因为待在凉爽的地方不发热就忽略防晒。

■ 听说最佳的防晒霜是T 恤衫,是这样吗?

一件普通的T恤衫胜过任何防晒霜,SPF值大约为15~30,的确可以隔离95%的紫外线光,但要记住衣服湿了之后便失去防晒的功效;另外,T恤挡不住的地方还是需要防晒保护。如果外出游玩,一件长袖T恤衫、一顶巴拿马草帽或是一顶小草帽,再涂上SPF30/ PA+++的防晒霜,就是一套安全组合了。

■ 多云的天气我还用涂防晒霜吗?

云层对UVA紫外线来说,几乎起不到任何的隔离作用,所有的UVA紫外线都能穿透云层,也就是说90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗时那种厚厚的积雨云层才能阻止部分紫外线,所以多云天气最好也用SPF10-15的产品。

■ 我的皮肤已经晒得够黑了,是否就不用再防晒了呢?

皮肤晒后会呈棕黄色,这表明皮肤进入自我保护状态——皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线UVB,起到隔离作用,使肌肤不受损伤,却没有吸收紫外线UVA的功能,所以即使是晒黑的皮肤也同样会受到UVA的伤害,同样需要防晒。

■ 我在购买防晒霜之前,应该从哪几方面来考虑?

一般人在购买防晒产品时,多以防晒系数(SPF)来选择,这样其实并不全面。在购买之前,要考虑到自己的工作性质、生活习性、肤色深浅、年龄等多方面的因素。举例来说,长期处于室内的办公室女性,SPF 15的系数是够应付,若是常在外面奔波的,最好选择SPF20以上,而如果喜欢从事水上运动的话,防晒系数必须提升至SPF30甚至更多;另外,肤色白皙的人,最好也选择SPF 25以上的防晒品,以防止斑点的产生;而如果皮肤偏深偏黑,平日使用SPF 15的产品就可以了。

■皮肤被晒伤,听说等到秋天后再护理效果才好,是这样吗?

晒后护理最好能在日晒的当天甚至当时进行,时间越早,肌肤受损的程度就越小。阳光会使肌肤的水分大量流失,造成肌肤表皮粗糙,因此“保湿和镇静”是晒后护理的重点。如果能在晒后的第一时间做好晒后护理,不仅可减轻肌肤红肿灼热的反应,还有利于减缓紫外线的伤害。冰块、凉水澡、补水凝露是晒后护理的好方法。

■紫外线的伤害会累加,真是这样吗?

我们皮肤的记忆系统会记录每次阳光对皮肤的伤害程度,并逐渐累加。随着暴露在阳光下时间的增加,皮肤中的阳光能量也逐渐被消耗,最终将无法保护我们的皮肤。一般在20岁的时候,就会消耗50%的“阳光本钱”。由于个体的差异,每个人皮肤中阳光本钱消失的速度各不相同。

■每天早上用防晒面霜,然后用防晒粉底,最后用防晒粉饼,这样才觉得做好了充足的防晒准备。这样做对吗?

如果你以为你用一个SPF20的日霜加上一个SPF15的粉底能达到 SPF35的防晒效果,那你就大错特错了!实际上这种做法不光会增加肌肤的负担,而且永远只有SPF20的防晒效果而已。当两种不同的防晒产品搭配在一起使用时,效果以防晒指数高的产品为准,所以建议你挑选一种防晒类产品使用就可以了。

■防晒霜涂在皮肤上多长时间才能真正发挥出防晒效果?

防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来,由于隔离成分必须渗透至角质表层后才能发挥长时间的吸收隔离效果,因此必须在出门前20分钟就先擦拭完毕,出门前再补充一次,效果才好;在使用剂量上,每次至少要有1-2ml 的量,才能达到最佳的隔离效果;并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点);同时还要善用各种辅助用品,例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等,用来共同抵抗紫外线入侵。

5种比防晒霜还耐用的神奇果蔬

阳光明媚的天气,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜,还有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒。这就是人们最熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用。如果你想要玩得要尽兴同时也不使自己丧失魅力,那么就多多食用这些防晒蔬果吧!

番茄――将晒伤的危险系数下降40%

番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好。

西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5-10倍,苹果等水果的15-30倍,因而被誉为“水果之王”。

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