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抗老

摘要

年龄的增长,青春已不能以在挥霍,美丽的容颜不再复返,觉得生活没有尽头,那该怎样办呢?抗老除皱让你找回第二春。

如何才能全方位抗老?

要全面肌肤抗老当然不能只靠抗老产品,而且要分龄抗老。

25岁左右,保湿最重要。同时要加强日间防护,虽然很多底妆产品有防晒作用,不过建议最好使用专门的防晒产品来帮助肌肤抵御紫外线及外界污染的侵害;还要注意定期去角质,因为角质层过厚容易造成营养成分就无法输送到肌肤底层,也就谈不上被肌肤所吸收。

30岁左右,主要巩固肌肤弹力。除了必须的保湿、防晒功课外,更要补充真皮层流失的胶原蛋白,以维持弹性纤维的弹力。

35岁及之后,要由内而外抗化。保湿程序一个都不能少,除了保湿精华、面霜不可或缺,每周做两次面膜护理也应是雷打不动的保养功课,最好还能定期去美肤沙龙做保养。湿润环境也很重要,加湿器则是你改善空气湿度的好伴侣。抗皱功课要由内而外,除了补充表皮的皮脂和水分,还要补充真皮层流失的胶原蛋白。还要注意保养颈部肌肤哦。

六大抗老误区

误区1:为了去掉那几个斑点拼命美白

专家观点:不要对美白产品抱有不切实际的幻想,美白品对于淡化斑点确实有一定效果,但并非适用所有人。

斑点的成因各异,而且内在因素远大于外在因素。而美白护肤品只能淡化由紫外线造成的斑点,对于其他类型的斑点则改善作用不大。而且皮肤原有色素自然代谢脱落通常要1个月左右,要做到淡化色素,是需要一个漫长的过程的。正确的方法是:依据斑点的种类来决定解决方案。目前,可以用美白产品来帮助淡化的斑点类型有晒斑、痘斑,你还可以同时辅助一些果酸类产品。如果是雀斑类色素沉淀,或是和遗传有关的斑点,那么必须依靠激光之类的医学美容手段才能淡化,就算用再多的美白产品也不会有太大改变。

误区2:只盯着那一条细纹用劲

专家观点:有防患意识自然是好事,可如果给肌肤用料过多,不但负担过重,还会一点儿作用都没有。

减轻肌肤的负担尤为重要。我们看到许多年轻女孩,满脸脂粉,却肤质不佳,也有许多女性,在脸上涂满多种多样的保养品、精华素,却也弄得满脸痘痘。这是什么原因呢?因为肌肤也有疲劳的时候,也呼吸、透气和休息。因此,专家提倡,肌肤需做减法美容。所谓减法美容,就是深层清洁(可以去美容院做),是把毛孔深处积聚的油脂、粉刺和污垢、化妆品残留物统统排出。定期深层净化,能使皮肤更好地吸引养分和水分,为肌肤的内在健康打下基础。

误区3:只知道多用产品 可皮肤缺乏运动

专家观点:血液循环不好排毒不畅,用再多的产品也没用。

脸部表情过多,会产生表情纹。可是,皮肤的血液循环良好有助于营养吸引和废物排出。皮肤应该怎样运动呢?做个按摩吧!有人担心,按摩会导致皮肤失去弹性,这种担心是多余的,因为按摩能使皮肤变紧,改善其外表、光泽及循环功能。

误区4:手部小动作帮你的皱纹加深

专家观点:皮肤就像一张白纸,日复一日地被拉扯,痕迹自然消除不掉。

每天把精力放在一个痘痘、一条细纹上,不停地用手指拉一拉、按一按,殊不知这些看似没什么的小动作,正在日复一日地帮你加重皱纹!面部的表情肌和肌肉一样,越练越发达,而皱纹的形成和表情肌的活跃程度是密切相关的。平时你光注意不要大笑,不要总皱眉头,可是要知道,面部的皮肤就像一张白纸,总用手挤压、拿捏,时间长了那些折痕自然难以回复,皮肤的结蒂组织如果因为经常的运动也会导致松弛或断裂,这就是皱纹形成的原因。如果你不能控制丰富的表情,至少从现在起除了护肤的时候少用双手碰你的皮肤吧!

误区5:使用昂贵的顶级品一切都OK

专家观点:昂贵的产品在功效上自然优于价格低的产品,但是如果你还搞不清自己的肌肤问题,便单纯地认为越贵的抗老产品就一定有效,反而容易造成肌肤负担过重或精华液过敏症——这正是皮肤科诊所里很常见的病例。

过了25岁的你,开始觉得自己的肌肤走下坡路了,于是便购买了适合妈妈使用的顶级护肤品,可这对于你的肌肤来说不见得有好的效果。25岁该做的是在护肤程序中添加几道抗老产品,而不是执迷于高效和顶级。抗老的意义不是说只有高营养的产品才有效。各大护肤品牌都将护肤品细分为数个系列,就是为了更细致地从年龄、肤质、肌肤问题等各方面满足不同人的需求。

你该做的是,在日常保养中适当地加入抗老化产品,并坚持一丝不苟地做好防晒,这才是你的肌肤真正需要的。要清楚昂贵护肤品肯定有它的好,但并不一定适合你。

误区6:新鲜的抗老成分都要试试

专家观点:新品固然吸引人,但抗老产品必须因人而异,因地制宜!

保养品的抗老成分推陈出新,似乎越是新奇、名称越是难懂的成分,大家越是容易趋之若鹜。而那些浓度高的精华更是让人觉得功效超强。当然,那些珍贵的成分和偏高的浓度固然要让那些产品的效果比普通的面霜好些,但也不代表它就适合你的肌肤。新成分确实很吸引人,但你首先要做的还是要了解自己的肤质,了解肌肤的衰老状况,选择适合自己的成分才会有效,否则就算你用了几千块钱一瓶的含有昂贵成分的精华也无济于事!

抗老秘方

(1)容颜不老方

需要的材料:生500克,大枣250克,沉香、丁香各25克,茴香200克,盐30克,甘草150克。

怎么样做呢:上述物共捣为末,和匀备用。

怎么吃最有效:每日清晨开水泡10克,当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

(2)灵芝鹌鹑蛋汤

需要的材料:鹌鹑蛋12个,灵芝60克,红枣12个。

怎么样做呢:

1、将灵芝洗净,切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟,去壳。

2、把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲至灵芝出味,加白糖适量,再煲沸即成。

具有补血益精、悦色减皱功效。

(3)美肤祛皱饮

需要的材料:芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

怎么样做呢:

1、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;

2、葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。

怎么吃最有效:每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效,使皮肤嫩白红润,富有光泽。

(4)地黄抗皱粥

需要的材料:熟地黄、枸杞子各20克,甘菊花10克,鸡脯肉100克,粳米60克,细盐、生姜末、味精、葱花各适量。

怎么样做呢:将鸡脯肉洗净,剁肉泥,备用;将熟地黄等3味中药水煎2次,取汁,备用;粳米洗净,放沙锅内,加入药汁与鸡脯肉,文火煨粥,粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀,再煮片刻即成。

怎么吃最有效:每日1剂,当早餐,1次趁热吃完。每20剂为1个疗程,间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。

(5)杏仁牛奶芝麻糊

需要的材料:杏仁150克,核桃仁75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,淡奶250克,冰糖60克,水适量,枸杞子、果料适量。

怎么样做呢:先将芝麻炒至微香,与上述原料一起捣烂糊状,用纱布滤汁,将冰糖与水煮沸,再倒入糊中拌匀,撒上枸杞了、果料,文火煮沸。

怎么吃最有效:冷却后食用,每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。

女性抗老 优先保护10大器官

top1 肠道

你有没有想到,这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

专家建议:

1、每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,它们可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,防治便秘;另一方面它们能像海绵一样,吸附肠道内的有毒物质,并及时排出体外,减少肠道对废毒物质的吸收。

2、肠道spa。也叫大肠水疗,是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治,并谨遵医嘱。

top2 胸部

25岁,它开始出现了衰老的征兆……

女人介意自己的胸部,就像男人介意自己的那话儿一样,完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志,而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心!可是,胸部随着年龄的增长,当然也有地心引力的影响,会慢慢开始下垂,而如果不注意胸部的保健,还可能患上乳腺增生乳腺癌等疾病。

专家建议:

1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说,这一点应在肩膀至肘关节的正中。

2、永远记得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之际,也不能容忍他粗暴对待你的乳房。

3、生个孩子吧,在适当的时候。因为当你生第一个孩子时,意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%,而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

4、使用美胸、紧实乳房的健胸霜。

top3 大脑

30岁开始,我们的大脑开始衰老,重量也从最重的1600克开始慢慢减轻,想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得让大脑老得再慢一点哦!

到底是男人聪明还是女人聪明?这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现,虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%,但是在脑细胞的死亡速度上,男性要快于女性2倍。

专家建议:

1、细嚼慢咽,为的不只是保持身材,还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下,大脑的血流量会明显增多,就能保证大脑供血量,保持正常的思维活动。

2、弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作,无疑是一种益脑的锻炼,所以,那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧!

3、聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老,如同为大脑做“保健操”。

top4 卵巢

35岁以后,由于卵巢分泌功能下降,我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。

卵巢是你的私密地带,而且她还承担着重要的工作。医学研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。

专家建议:

1、请找到你爱的那个男人,然后跟他保持每周至少3次的完美xxxx。科学证实,频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻,还能调节女性阴阳平衡,帮助激发卵巢的活力。

2、像爱他一样爱大豆!豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质,能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍,但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以,很多保健专家称大豆是女性的爱人!

top5 翘臀

40岁开始,女性会发现臀部开始衰老,松弛,手感变差。

身高仅有1.55米的凯莉·米洛就连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首,而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”,还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。如果臀部松弛,那么你的吸引力就会大打折扣。

专家建议:

1、让他作为你臀部的检测和保养专门机构,坐在他的双手上,根据他双手包裹你臀部的情况,来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟,这样能保持臀部的良好弹性。

2、背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女,还能有效提升臀部。

3、选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。

4、使用针对橘皮组织的塑身霜。臀部的形状与大腿息息相关,保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。

top6 心脏

根据现代科学家的计算,我们每个人本应该都能活到120岁,可是绝大多数人都活不到这个年龄,最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。

心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,心脏一旦衰老,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。

女人是感性的动物,而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心。从40岁开始你需要关注心脏健康。

专家建议:

1、只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的一项实验表明,一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。

2、肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致ⅱ型糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。

3、好奇也许会害死猫,但是好奇却能让你的心脏保持年轻。专家发现,对事物充满好奇的人更不容易肥胖,也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。

4、研究发现,女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法,一个妩媚的眼神效果更佳。

top7 脊椎

45岁以后,脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的s形身材,可不是说你的脊椎要变成s型。

脊椎出现了侧弯,就会带来很多疾病。女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍,脊椎侧弯的女性特别脆弱,轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

专家建议:

1、二郎腿危机!调查发现:长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。

2、英国的科学家发现,135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。

TOP8 膝盖

膝盖是非常容易被你忽略的部位,因为她默默无闻,显得可有可无,但其实,有了她,你的美腿才能自由发挥性感的魅力!如果膝盖的功能不够健全,你想想,双腿僵直不能打弯,还谈什么美腿诱惑美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出:“女性膝盖受伤的几率比男人高2-8倍。”

所以,如果不想你的膝盖变老,你可能要比他多付出2-8倍的努力哦

专家建议:

1、虽然,内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道,但是高跟鞋真的不能常穿,其对健康的危害已经被多次提及,这次还得说一句,它对你的膝盖也会造成损伤。

2、对女性来说,膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱,此时要避免大幅度的腿部运动

3、爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动,但是却对膝关节损伤最大。下楼时,为防止膝关节承受过大压力,应前脚掌先着地,再过度到全脚掌着地,以缓冲压力。

top9 鼻子

鼻子是有美丽时限的,鼻子最美的时间是20-45岁。45岁以后,你每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型改变,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感觉到鼻子比以前大了很多,所以,45岁之后,你不能再说任何谎话了!这是因为,鼻子像其他软组织(皮肤,脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支持,这些软组织就少了可供支撑的基架。

专家建议:

1、注意防晒,不要吸烟,开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。

2、由于女性经期时血液成分发生变化,免疫力相对较差,呼吸道更容易感染。在这期间,应远离污染较重的地方,或过冷、过热的环境。

3、每周至少3次,每次半小时的运动,可增强呼吸道抗菌能力,防止鼻子衰老。

top10 手部

手部如果保养得当,衰老相对是缓慢的,最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒,她是可以帮助你保守年龄秘密的。

专家建议:

英国的一项研究发现,精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品,或手指上小巧的戒指,都会转移人们的注意力,从而忽略手部皱纹或斑点。

6大护理细节决定抗老成败

1、最不该漏掉的基础抗老

不少人都有这样的误解:凡是洁面品附加的如美白、亮肤等功效,都可以忽略不计,因为等不了几分钟就要立刻洗掉的嘛!可是,洁面品真的因为停留的时间短,就可以遭到歧视吗?新近推出的“抗老洁面品”可不是在玩概念,洁面时短短2分钟的按摩,就能起到提亮肤色、平滑肤质的作用,还不会对薄约0、2毫米的角质层造成伤害,还原青春肌上才有的苹果光。

怎么做?那么,什么是“抗老洁面品”呢?除了宣传中直接打出的“抗老系列”能够帮你判断外,还可以留意成分中有没有乙醇酸,它是继刺激的果酸和水杨酸外,最为温和的居家焕肤新宠成分。洁面时打圈按摩,偷懒的话,可以将它均匀地厚敷在皮肤上,1分钟后再洗掉,肤色也能快速明亮起来。

2、最当颠覆的抗老顺序

俗话说得好,人老先老腿,脸老先老唇。恐怕你要说,难道不是先老眼睛吗?!可你知道整形医院做得最多的抗老手术是什么吗?不是抗皱肉毒杆菌注射,也不是提拉下垂的眼角,而是丰唇手术!不过回头想想也是,要不说电视里装老妪的演员们,啥道具没有,只要把嘴巴往嘴里一瘪,老态就出来了。

怎么做?唇部肌肤厚度仅次于眼睛,纹理呈纵向。唇部衰老最初的表现是唇纹加深,再后来是嘴角下垂、双唇变薄、唇峰消失……不过,用唇霜按摩就能控制这一趋势,点压式平抚法是护肤专家最为推荐的一种手法,涂唇膏时顺带就做了,一点儿不费事。

3、最易忽视的抗老部位

曾有一种对年轻的形容让我印象至深:青春从晶亮发丝迸发!这也恰恰印证了我们最易忽视的抗老细节——头发。试想,一个保养得没有一丝皱纹的妇人,只要瞥一眼她黯淡的发色、枯黄的发梢,差不多就能猜出她的年龄。

怎么做?造型师告诉我,在顶上下功夫是最易让人整体感觉年轻的办法之一。用他的话说,秀发的颜色和光泽感就像化妆品,可以改变整个人的精气神。在发色功夫上,造型师透露:比起亚麻和浅棕,酒红色最能带来青春感,也是最易保持丝缎般光泽的发色。还犹豫什么?染一个吧!

4、最看得出心思的抗老细节

去年,黛咪摩尔为了配得上比自己小15岁的男友,连膝盖都做了除皱手术,对细节重视可见一斑。可惜成也细节,败也细节,她忘了整整双手,那些粗糙黯淡的指关节绝对不会撒谎。

怎么做?你知道指关节每天要活动多少下吗?1万多下!如果你是电脑族,这个数字还飙升。双手还是全身暴露最多的部位之一,所以不管你有没有干重活,都容易变粗糙。最简单的办法是在温水中加入一小勺白醋,浸泡时揉搓关节,5分钟后及时涂上护手霜就能缓解。不论一天洗多少遍手,每次都及时补涂护手霜,就能常年保持一双仿佛“从来不做家务”的双手。

5、最该揭穿的抗老真相

过去,女人只在夏季防晒是怕晒黑,现在大家都知道要全年防晒,怕的是晒老。一个防晒老的真相是:不管抹多少低于SPF30的防晒品,都无法防范晒出皱纹。因为,尽管SPF15能有效防护高达93、5%的UVB射线,但要抵抗损害胶原蛋白和弹性纤维的UVA,还需要产品中有稳定的巴松、mexoryl、二氧化钛等成分,而这些成分目前只存在于SPF30以上的防晒品中,SPF30以下的还难以做到。

怎么做?全年最低的防晒指数不应低于SPF30,而且用量也很重要!霜状的话,整张脸用两粒豌豆大小就足够了;碧欧泉即将推出的喷雾型防晒(也将是未来非常热门的防晒),压住喷头环绕面部一圈即可。值得注意的是,无论是乳霜状还是液状防晒,都别忘了顺带照顾一下极易产生颈纹的脖子哦!

6、最意外的抗老秘密

最近,研究者在韩国发现一个有趣的现象:有一些女人到45岁以后还没有一条颈纹产生的痕迹,而她们并非刻意保养过颈部,而是有个共同的爱好——喜欢戴围巾!这一行为直接有效地防止了风沙和紫外线侵袭。所以也不难解释,为什么那些动人的韩剧中,女主角们无一不爱戴条围巾,不仅是为了服装搭配,其实是人家保养的好习惯呢!

怎么做?并不是说只要戴上围巾就万事大吉了。要知道颈部的皮肤可是皮下脂肪最少的区域之一,很容易叠起来。所以它们很需要“润滑剂”的滋养和隔离,避免折叠痕迹的“记忆”。经常涂颈霜绝对是一个抗老好习惯,如果你做不到,那么日常怎么对待脸蛋,也一样对待颈部。用化妆水、精华、乳霜、面膜……一切都要顺带捎上它。

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